Kalori Tabloları

Posted: 13 Mayıs 2008 in Sağlık

KALORİ TABLOLARI

TAHIL VE UNLU GIDALAR
ET ÜRÜNLERİ
İÇECEKLER
ÇORBALAR
YAĞLAR
YEMEKLER
MEYVELER
SEBZELER
ŞARKÜTERİ
KURUYEMİŞLER
TATLILAR
SÜT ÜRÜNLERİ

Tahıllı ve Unlu Gıdalar (100 gr için)

 beyaz ekmek

68

 beyaz un

368

 biskuvi

418

 cavdar ekmegi

55

 çikolatali pasta

300

 elmali tart

276

 kepek

213

 makarna

369

 misir unu

368

 pandispanya

280

 talas böreği

360

 yufka

152

 1 dilim ekmek 30gr

 63

 1 orta boy sandviç

 88

 30gr kornfleks

115

 1 kase un

485

 pirinç 100gr (haslanmis)

107

 pirinç 100gr pilavi

326

 1 tane bisküvi

 22

 1 kase galeta unu

152

 1 yem.kas.silme tarhana

 50

 1 pizza

584

 1 kase makarna

130

Et ve Et Ürünleri

Et ürünleri (100gr)

 tavuk

215

 kuzu pirzola

263

 ördek

404

 hindi

160

 dana eti

223

 domuz pirzola

513

 biftek

156

 koyun eti(az yagli)

247

 yagli koyun eti

310

 az yagli sigir eti

225

 yagli sigir eti

301

Et-balik-tavuk 100gr (yagsiz-pismis sekilleri)

 dana kiyma

182

 dana pirzola

114

 dana but

141

 bonfile

225

 dil

260

 karaciger

135

 böbrek

241

 beyin

137

 dalak

109

 dana jambon

 82

 rozbif

172

 yürek

133

 pastirma(75gr)

200

 salam(40gr)

122

 kuzu pirzola(2 adet)

192

 koyun kiyma(yagsiz)

206

 koyun kiyma(yagli)

381

 alabalik

112

 dil

132

 kalkan izgara

320

 levrek

114

 mezgit

 80

 sardalya

162

 ton baligi taze

242

 ton baligi konserve

249

 uskumru

162

 kalamar

 79

 8 adet orta b.karides

 71

 1 lüfer

222

 6 adet orta b.midye

 48

 30gr siyah havyar

 64

 30gr turna havyar

 41

 150gr haslama istakoz

108

 1/2 tavuk derisiz

160

 2 adet tavuk cigeri

103

 100gr sosis

285

İçecekler

İçecekler (100ml)

 kakao (süt&seker)

91

 kahve (sade)

0

 kolali icecek

39

 sekersiz çay

0

 ice tea

30

 viski

275

 raki

335

 bira

42

 sarap

85

 portakal suyu

45

 elma suyu

47

Meyve sulari (150ml)

 üzüm

106

 ananas

 66

 kola

 60

 havuç

 45

 elma

 60

 sütlü kakao

200

 kahve-çay

   0

 portakal

 65

 domates

 28

 limon(1 yem.kasigi)

  6

 visne

 50

 kayisi

 52

 seftali

 44

Alkollü içecekler (100ml)

 bira

 45

 sarap kirmizi

 90

 sarap beyaz

 75

 raki

352

 cin

332

 votka

281

 viski

400

 portakal likörü

400

 muz likörü

315

 nane likörü

356

 ahududu likörü

274

Çorbalar
(1 kase ~ 150 gr/ml)

 bezelye unu

170

 bulyon

 30

 et suyu

 35

 hazir kremalilar

220

 sebze çorba

 85

 sogan çorba

103

 tavuk suyu

82

Yağlar (100gr için)

 iç yağı

758

 Margarin

720

 Sivi yag

884

 Tereyagi

717

Yemekler
(1 porsiyon için)

 bulgur pilavi

291

 cacik

131

 elma komposto

193

 firin makarna

505

 haslanmis tavuk

259

 havuç salata

144

 imambayildi

194

 izmir köfte

348

 kabak dolma

247

 karisik salata

123

 karniyarik

270

 kis türlüsü

238

 kiymali bezelye

298

 kiymali biber dolma

226

 kiymali ispanak

276

 kiymali kapuska

190

 kiymali karnibahar

187

 kiymali patates

250

 kiymali taze fasulye

222

 kuru erik komposto

178

 kuru fasulye

336

 kuru nohut

350

 marul salata

93

 patlican kebabi

406

 patlican musakka

201

 peynirli makarna

354

 pirinç pilavi

326

 rosto et(has.patates ile)

311

 tas kebabi

343

 tepsi börek

421

 terbiyeli köfte

231

 yaz türlüsü

221

 zeytinyagli bakla

266

 zeytinyagli barbunya

328

 zeytinyagli biber dolma

265

 zeytinyagli pirasa

225

 zeytinyagli taze fasulye

177

Meyveler

Meyveler (100gr veya Adet)

 mandalina

46

 üzüm

67

 armut

61

 ananas

52

 elma

58

 kayisi

51

 muz

85

 kiraz

70

 visne

58

 seftali

38

 erik

75

 portakal

79

 limon

27

 incir

80

 çilek

37

 karpuz

26

 kavun

33

 1 portakal

 77

 1 mandalina

 46

 1 kivi

 40

 100gr kuru hurma

305

 1 kuru hurma

 35

 1 taze hurma

275

 1 greyfurt

 86

 ayva

 86

 kavun

 72

 karpuz

 56

 seftali

 53

 kiraz(10 adet)

 50

 üzüm çekirdekli(10 adt)

 30

 kuru üzüm(2 yem. kas.)

 38

 1 orta boy elma

 75

 1 orta boy kayisi

 20

 1 orta boy yesil erik

  6

 1 bardak erik

 21

 100gr çilek

 33

 1 taze incir

 33

 1 kuru incir

 51

 1 muz(18 cm)

121

 1 armut

 62

 1 dilim konserve ananas

110

 1 kase ananas

 62

 avokado

375

Sebzeler

sebzeler(100gr)

 Ispanak

26

 domates

22

 mantar

28

 kuru soğan

38

 bezelye

84

 salatalik

15

 patates(haslanmiş)

76

 patates(kizarmis)

280

 patates cipsi

568

 fasulye

32

 lahana

24

 havuç

42

 karnibahar

27

 kereviz

40

 taze misir

96

 biber

22

 pancar

43

 turp

19

 pirasa

52

 marul

14

 maydanoz

44

 enginar

53

 patlican

25

Kuru sebze (100gr)

 pirinç

363

 mercimek

340

 fasulye

340

 nohut

360

Sebzeler (150gr-kase)

 karnibahar

 56

 kurufasulye

328

 bezelye

128

 Ayse kadin

 30

 havuç

 50

 1 salatalik

 14

 1 orta boy domates

 23

 lahana

 28

 tatli kabagi

 78

 1 kabak(taze)

 27

 1 dolma biber

 20

 6 kirmizi turp

 10

 kereviz(kök)

 40

 kereviz(yaprak)

 17

 mantar

  4

 soya fasulyesi

194

 6 adet kuskonmaz

 15

 ispanak

 24

 sogan

 20

 1 patlican

 53

 pirasa

 27

 1 yesil biber

  7

 kirmizi pancar(100gr)

 43

 kirmizi pancar(250gr)

100

 bakla(250gr)

125

 enginar

 55

 1 orta boy patates

142

Şarküteri (100 gr)

 jambon

182

 krema

240

 salam

450

 sosis

322

 pastirma

250

 sucuk

452

 yumurta(haslanmis)

158

 yumurta(beyaz)

25

 yumurta(sari)

185

 zeytin (siyah)

207

 zeytin(yesil)

144

Kuruyemisler ve Çerezler (100 gr veya belirtildiği gibi)

 yer fistigi

582

 patlamis misir

386

 badem

598

 findik

634

 kestane (haslanmis)

131

 kestane(kavrulmus)

245

 sam fistigi

594

 ceviz

651

 1 peksimet

 65

 100gr kabak çekirdegi

588

 1 elmali tart

300

 1 visneli pasta

424

 1 çikolatali pasta

400

 1 vanilyali vafeln

250

 100gr sütsüz çikolata

720

 100gr sütlü çikolata

604

 1 çilekli pasta(santisiz)

312

 60gr gofret

325

 100gr helva

620

 badem 10 adet

 90

 cips(tanesi)

 10

 1 kase cips

175

 patates tava(150gr)

330

 patates püre(200gr)

120

 patates kroket(1 adet)

130

 1 kase patates salatasi

436

 findik(100gr)

291

 amerikan fistik(15gr)

 90

 ceviz(100gr)

705

 kestane(100gr)

210

 koshelva

385

 1 koçan misir

 60

 40 patlamis misir

 55

 krem santi (1porsiyon)

140

 krema (1 yemek kasigi)

 65

 pekmez (1 yem.kasigi)

 64

 bal (1 yemek kasigi)

 70

 reçel (1 yemek kasigi)

 70

 mayonez (1 yem.kas.)

102

 ketçap (1 yem.kasigi)

 23

Sekerliler ve Tatlılar

Sekerli gidalar (100gr)

 bal

315

 çikolata

528

 dondurma

193

 kakao

289

 seker

385

 üzüm pekmezi

293

Tatlilar (1 porsiyon ~150 gr)

 elma komposto

193

 erik komposto

178

 hanim göbegi

421

 irmik helvasi

528

 kayisi komposto

115

 krem karamel

265

 sütlaç

347

 pesmelba

340

 peynir tatlisi

110

 puding çikolatali

163

 puding vanilyali

150

 tel kadayif

430

Süt ve Süt Ürünleri (100 gr için)

 ayran

37

 beyaz peynir

235

 dil peyniri

290

 inek sütü

61

 kasar peynir

404

 koyun sütü

108

 krem peynir

349

 lor peyniri

85

 tulum peyniri

257

 yoğurt

62

Sayfayı yazdırmak veya daha büyük görmek için tıklayınız

Bir Cevap Yazın

Aşağıya bilgilerinizi girin veya oturum açmak için bir simgeye tıklayın:

WordPress.com Logosu

WordPress.com hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Log Out / Değiştir )

Twitter resmi

Twitter hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Log Out / Değiştir )

Facebook fotoğrafı

Facebook hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Log Out / Değiştir )

Google+ fotoğrafı

Google+ hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Log Out / Değiştir )

Connecting to %s